Rooster

Er worden twee yin yogalessen per week gegeven. 

• zondagochtend van 10.30 uur tot 11.45 uur. 
• woensdagavond van 19.15 uur tot 20.30 uur.

Het is aan te raden om ongeveer 10 minuten van tevoren aanwezig te zijn, zodat je rustig een plekje kunt uitzoeken en jezelf mentaal kunt voorbereiden op de les. 

Tips voor een goede practice

• Draag comfortabele kleding die je bewegingsvrijheid niet belemmert. Neem een extra trui of vest en lekker dikke sokken mee. Omdat de houdingen statisch zijn, kun je het wat sneller koud krijgen. Vooral tijdens de eindontspanning is het fijn om je warm aan te kleden. 
• Vermijd te veel eten vlak voor de les, aangezien sommige houdingen druk kunnen uitoefenen op je spijsvertering.
• Neem wat tijd voordat de les begint om tot rust te komen en je te focussen op de practice. Dit kan door enkele minuten te mediteren of rustig te ademen.
• Luister naar je lichaam tijdens de les en forceer jezelf niet in de poses. 
• Geniet van de rustgevende en meditatieve aspecten van de practice en laat eventuele gedachten los terwijl je je overgeeft aan de houdingen.